怎么可以增强记忆力

1、画陲奴颁注意饮食习惯。多吃一些坚果类，豆类的食物，有利于增加记忆力的食物；例如：核桃，腰果，鱼肉，维生素，番茄，鸡蛋，胡萝卜，海虾，菠菜等等。2、保持充足的睡眠。正常睡眠时间是6-8蟛杆戛攉小时，平时避免熬夜，注意休息，不要疲劳过度，经常看一下远处的风景，多看看绿色植物，做一些适当的运动，锻炼身体，保持健康的身体有助于增强记忆力。3、避免过度看电视，玩游戏等行为发生，但是可以适当玩一下益智游戏，放松心情，能一定的提高智商，增强记忆力。3、休闲时间多听一些舒缓的音乐。4、劳逸结合，舒缓大脑。