1、1.步行
其实对于老年人来说，步行是相对好的运动方式，不仅可以锻炼身体，还可以吸收新鲜空气，这是一个不错的选择。
2、2.慢跑
慢跑不仅可以锻炼身体，增强自我的体质，还可以减轻体重，进行有氧呼吸，缓解血糖增高的情况。
3、3.骑自行车
骑自行车可以锻炼下肢肌肉，增强双肺的呼吸，使身体一直处于运动状态，增强自己的体质，降低血糖。
4、4.游泳
游泳可以提高能量的代谢，提高肺活量，增强自己的肌功能，游泳在所有的运动是最健康的方式，所以也是特别适用于糖尿病病人的运动。
5、5.跳绳
其实跳绳运动也是一种效果比较好的运动，运动方式比较简单，在家或者是在户外，非常的方面，所以对于糖尿病的病人来说，跳绳运动也不错。
6、6.爬楼梯
爬楼梯也是可以选择的，增强心肺功能，但是对于心脏问题还有关节问题的老年人，这项运动还是不建议的。
