轻断食减肥餐

 时间:2024-10-30 04:12:51

1、第一周(星期一)早餐:燕麦+蓝莓

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2、第一周(星期一)晚餐:鸡胸肉+红萝卜+青菜+蓝莓+橙子

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3、第一周(星期四)早餐:全麦吐司+鸡蛋+西红柿+苹果

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4、第一周(星期四)晚餐:牛肉+西蓝花+火龙果+柠檬水

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5、第二周(星期一)早餐:紫薯+鸡蛋+圣女果+香蕉+酸奶

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6、第二周(星期一)晚餐:三文鱼+西蓝花+玉米胡萝卜+圣女果

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7、第二周(星期四)早餐:五谷馒头+鸡蛋土豆泥+西柚

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8、第二周(星期四)晚餐:培根+菜花+南瓜+圣女果

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