哪些休闲运动能养身呢

 时间:2026-02-15 12:05:45

1、打乒乓球,打乒乓球调动了大脑中负责运动,精细动作和策划规划的部位,能让人变得聪明伶俐,有助于改善长期记忆功能。

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2、打排球,打45分钟的排球就能燃烧585千卡的热量,打球时还需要一些独特的动作,如跳跃,下蹲,转身和俯冲等,能提高协调能力和灵活性。

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3、散步,这种运动虽然看似平凡,但却拥有许多神奇的健康功效,显著改善疲劳感。

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4、跳舞,跳舞的人精神敏锐度很高,跳舞同时需要大脑,肌肉和情感协作,这对增强神经系统功能很有帮助,此外,跳舞还可以减压,促进心血管健康,有助于交际。

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