时间:2024-10-11 22:10:59
1、呼吸训练:吸气时,小腹向丹田收缩,大腹,胸,腰部向外扩展。
3、肺部储气慢慢放出,用嘴呼气,做到匀,缓,稳。
5、共鸣训练:放松喉头,用“哼哼”音唱歌,同时发出“啊”音。