1、骑自行车是一种比较流行的运动，现在参跤耧锿葡与这种活动的人越来越多。不过骑自行车是一种有氧运动，主要锻炼的是身体的腿部和臀部肌肉群，通夸臾蓠鬏过这种锻炼可以强化心脑功能，增大肌肉力量，增强身体素质，同时能修身养性，陶冶情操，预防各种疾玻
2、虽然骑自行车活动量大，能消耗大量的脂肪和氧气，对减肥有一定的效果，但这种运动对减掉肚子上的肥肉却效果不太明显，甚至基本上见不到效果。
3、原因：科学研究证实，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部位的脂肪，而其他部位坚持不变。在减肥的过程中，你千万别把减肥和塑型运动搞混乱了。
4、高强度、高负荷的大运动量的重复动作是用来塑造身形，增加肌肉，增强力量的，而不是用来抻吗笙匈减掉某部分肥肉的，比如，骑自行车前就有大肚腩了，你大运动量、长距离地骑自行车，可能把你的身材塑造的比较完美，身体会更加强壮，但想减掉你大肚腩却不太可能，特别是中年人更不要通过这种活动来减掉大肚子，超负荷的运动可能对中年人伤害更大。
5、所以千万别拿塑型训练当减肥用，结果肥肉没减掉，肌肉却多了。
6、所以想减肚子的女士就不可以选择这个方式了。
