1、首先讲一下大枣的营养价值吧。红枣有“天然维生素丸”的美誉，富含人体所需的多种维生素，以及维生素P（抗癌防癌）;此外，还富含氨基酸、矿物质以及多糖等。
2、作用的话，吃红枣可以补气血（众所周知），此外，有一定的防癌作用，还可以补充能量，提高免疫能力，疏肝安神。
3、膳食搭配：
宜搭 红枣+板栗：可补肾虚、治腰疼
红枣+枸杞子：可补气养血
红枣+兔肉：可补气养血查
红枣+乌鸡：迅雁可补血养颜
红枣+牛奶：可补血、开胃、健脾
红枣+大葱：可和胃安神
红枣+粳米：可健脾胃、补气血
红枣+鹿茸：可补血养阴
红枣+栗子：可补益脾胃
红枣+面条：可养心健脾
红枣+薏仁：可美容养颜
红枣+黑木耳：可补血补气
红枣+黑豆：可补肾补血
红枣+黄豆：可补血、降血脂
红枣+鲤鱼：可滋补调八蕉暖胃、强心补血
红枣+白菜：可清热润燥
红枣+山药：可补血养颜
红枣+冬瓜：可健脾养胃
红枣+南瓜：可解毒止痛
红枣+木瓜：可均衡营养
红枣+花生：可健脾、止披五血、补血
红枣+核桃：可美容养颜查看菜谱>>
红枣+莲子：可促进血液循环、增进食欲
红枣+小米：可健脾养胃
红枣+小麦：可润燥安神
红枣+薏米：可补益心脾
红枣+鹌鹑：可补血养颜
