怎样自己做低卡巧克力酱呢

1、加入10克奇亚籽和5克无糖可可粉。

2、加入70克牛奶，分多次加入。

3、搅拌均匀，使其呈现糊糊状。

4、将一小根香蕉切块加入破碎机。

5、将之前搅拌均匀的糊糊加入破碎机，一起破碎至无颗粒。

6、做好的酱可以置于冰箱冷藏，早上用来涂抹面包。