1、养成喝牛奶的习惯，维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣耳鸣很有帮助。
2、多食含锌食物，耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
3、常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
4、要减少脂肪的摄入、大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生。
5、多吃含铁丰富的食物、缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓脑鸣的发生。
