足部正确受力训练_X型腿自我改善

1、步骤一脚在前，一脚在后站立位进行正常走步，步速稍慢，在前进过程中感受足底受力位置的变化，受力顺序是足跟到足外侧再到足内侧

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉受力顺序是足跟到足外侧再到足内侧

4、常见错误错误：动作过快不易觉察足底受力位置变化的轨迹解决：放缓动作，集中注意力

5、细节图示受力从足跟开始受力从足跟到足外侧再到足内侧