足部正确受力训练_X型腿自我改善

1、步骤

一脚在前，一脚在后站立位

进行正常走步，步速稍慢，在前进过程中感受足底受力位置的变化，受力顺序是足跟到足外侧再到足内侧

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感觉

受力顺序是足跟到足外侧再到足内侧

4、常见错误

错误：动作过快不易觉察足底受力位置变化的轨迹

解决：放缓动作，集中注意力

5、细节图示

受力从足跟开始

受力从足跟到足外侧再到足内侧