新手怎么练腹肌?

 时间:2026-04-21 21:40:21

腹肌人鱼线做三组,每组做12次,每组休息30秒。手臂胸肌做三组,每组做12次,每组休息30秒,中下腹部做三组,每组做12次,每组休息30秒。臀腿做三组,每组做12次,每组休息30秒。
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