中考800米跑如何优秀

1、练习要及时，不要等到临近考试在练。因为孩子到了初三课业负担相当重，跑步是相当消耗体力的。

2、我个人觉得在跑步过程中呼吸是相当重要的。呼吸要有一定节律，嘴一定不要张得太大，防止冷风刺激呼吸道。刚开始练时可采用两步一吸三步一呼的方法。

3、跑步后的一些小的习惯通常会对你的身体造成影响。跑步过后会很累，不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。