1、第一、银耳是一种调和身体的好食品，吃一些银耳，能够促进身体脏腑器官的排泄能力，这样可以减轻身体脏腑器官的工作负荷，清楚一些身体内部淤积的垃圾，对身体有很好的促进作用。
3、第三、红枣的营养十分丰富，现在的城市里面生活和工作的压力十分大，如果你每隔一个星期，喝一碗埂筝田奔红枣汤的话，那么可以促进身体血液的循环，增加人体气血的产生，让你面色红润，延缓衰老！但是大家记住红枣要适量，不然就会造成对身体的危害！
5、第五、艰苦岁月生活过的老年人，身体营养缺失很大，因此应该吃一些大补的食品，个人建议带可以吃一些人参，因为人参的营养价值很高，而且能够很好的被人体吸收，建议老年人可以吃一些。
7、第七、很多年级五十岁左右的人，总是觉得自己的身体发冷。其实这就是身体热量不足，营养不良的表现。此时诺蝈胂叟保养身体最佳的食品就是枸杞，每三天和一壶枸杞茶，能够起到提高营养的作用，久而久之你的身体会保养的越来越好！
