1、一是要尽量喝热水，吃温热的东西。不要去喝冻的东西，特别是冷饮冰淇淋，这些都不能吃。
2、二是要注意保暖，在女性生理周期的期间，如果是冬天，要穿暖一点，特别是腹部，一定要做好保暖。
3、如果是夏天，女性生理周期期间，不要贪吃过多的瓜果，像西瓜等寒凉的食物。同时要特别注意空调不要对着自己吹。
4、在女性生理周期期间呢，可以喝一些姜枣茶，比较暖胃暖宫，能够避免或者是减缓痛经。
5、女性生理周期期间要特别注意休息，晚上早点睡，不要熬夜。早睡早起，良好的睡眠有助于经期健康。
6、女性生理作辈碇锅周期期间，抵抗力比较弱,建议尽量不要去人群密集区，如果自己的周围有人感冒，建议要多开窗，保持通风。
