寂寞了该怎么办

1、找对象聊天，这个对象可以是亲朋好友，也可以是手机里的陌生人，把心事跟别人诉说后会得到解决或一定程度的减轻缓解。

2、找事情做，可以去工作和学习，还可以去看电影和锻炼身体，转移注意力，心情也变得舒畅起来。

3、享受美食，美食确实可以在很大程度上改善一个人的心理状况，去旅游休假，看美景也有利于心情舒畅，可以参加自助游或跟团旅游，新的环境带给你新的心情。

4、睡眠其实是最好的改善方式，爱睡觉的人，健康状况通常要好很多，烦恼也会渐渐消失，我们要及时排遣心中的寂寞。