一日三餐食谱

1、早餐，特仑苏，早餐可选择纯牛奶9个自水蛋 或杂粮粥蒸南瓜 紫薯 玉米等

2、午餐午餐可选择杂粮授炬块翎米饭涼拌鸡胸肉清炒西兰花 油麦菜清蒸淡水鱼 青椒炒瘦肉1两西红柿炒鸡蛋 茄子 茄瓜等做到少油少盐 即可

3、餐后水果餐后水果可以选择猕猴桃 蓝莓 苹果 梨火龙果 葡萄 草莓等糖尿病患者道遵医嘱不要乱吃

4、晚餐晚餐可选择炒米粉 凉皮红薯粉等根据个人身体情混可以选择鸡胸肉 精瘦肉鲫鱼 草鱼叶类蔬菜适量等