女人气血不足的原因最佳补血食谱

1、桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤，煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇，儿童不适合。

3、补血粥：材料：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。做法：同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。

5、睡眠不足：经常熬夜，或者很晚才入睡，睡眠质量不高，这样也会导致气血不足的发生。

7、缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。