1、通便。多吃苹果可以有利于肠胃蠕动，有利于排便
2、防高血压。苹果当中含有比较多的钾元素，而苹果当中的钾元素还可以连通身体内的多余钠元素结合，最终排除身体之外，因此多吃苹果以及苹果汁，对于高血压患者有很好的作用。
3、抗老化。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老
4、促进发育。苹果中含有丰富的细纤维和微量元素锌，这些元素有利于儿童的发育和记忆力的增强有
5、利于新陈代谢。吃苹果可以补充人体所缺的一些营养，有利于新陈代谢
6、止泻。苹果当中含有的苹果酸、有机酸、果胶以及纤维素，这些都有一定收敛作用，而果胶跟纤维素有吸收细菌和毒素的作用，因此可以很好的利肠止泻
