1、取一朵花菜，洗净后放入盘中。
2、把花菜的菜花用手一朵一朵地掰下来，放在装有自来水的盆中清洗干净后，放入盘中。
3、取1个红辣椒，清洗干净后，放入盘中，
4、把红辣椒切成丝状，放入盘中。
5、洗锅，点火，在锅中加入5ml左右的油，把火调到大火档，
6、等锅中的油烧热的时候，把盘中准备好的光霸辣椒丝倒入锅中，翻炒几下。
7、等辣椒炸香的时候，把花菜倒入锅中，翻炒几下。
8、把花菜铺平在锅底，让花菜炕一会儿，然后再诉注翻炒几下，
9、在锅中加入30ml左右的水，盖上锅盖，
10、等锅中的水烧滚后，再煮1~2分钟的时间，
11、在锅中加入南德1勺，翻炒几下，把裹拒盆南德和花菜充分混合均匀，
12、然后再在锅中加入1/3勺盐，翻炒几下，
13、盛起，装入盘中。
