1、不要劳累。劳累的身体抵抗力是很低的。如果感觉疲劳就要多休息。这样可以保持足够的体力和不错的抵抗力，这是治疗颈椎病不可缺少的。对于疾病最好的治疗是自我保养，要做好自己的保养工作，注意多休息。
2、饮食清淡。清淡的饮食，不仅可以保持适当的体重，还可以帮助恢复健康。特别注意，不要吃太苦、太咸、太辣、太甜的食品。对于像蒜、葱、姜、等辛辣的食品也要少吃。避免对颈椎造成过于激烈的刺激。
3、作息规律。保持作息规律是重要的，也是必要的。按时作息的人往往精神很好，身体健康。按时作息，早起早睡。早饭要吃的少些，好些，注意营养丰富些。午饭按时吃，但要少吃。多次吃。晚饭不要太油腻。
4、用热水袋敷颈椎。患者静静躺在床上，脸朝下。找一个自己喜欢的姿势，躺一段时间。使自己能充分适应那里的环境。把水烧开，再等一段时间，等水温了以后，把热水袋放在颈椎上。根据热水带的温度，适时调换。
5、用手按摩。具体的手法可以从书本上或是网上找，然后让另外一个人来操作。力度要适宜。有一点要注意，让患者自己舒服，这是最重要的。时间要看患者的反应而定，不要让患者太劳累。
