夏季里，人们的衣服都特别的单薄，赘肉再也遮挡不住了。减肥的方法有很多种，但不是所有的人都适合一种方法。然而很多人都采用了节食的减肥方法，其实这样的减肥方法对于人们的减肥有时并没有帮助，反而还会损害健康。健康减肥不一定要挨饿，下面闪电定点瘦小编为人们推荐三道健康食谱，以帮助那些挨饿的人减肥瘦身。
1、薄荷炒猪肝
材料：鲜薄荷叶、猪肝、黄花菜、料酒、淀粉、白糖、姜、葱、盐、鸡精、素油
做法：将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。
2、辣椒焖三文鱼皮
材料：菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒
做法：将辣椒切好，准备好姜、葱、豆豉;三文鱼皮去鳞，切成2﹡4厘米片状;将鱼皮裹上生粉，入锅炸熟;起油锅，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒;待辣椒断青后，加入三文鱼皮，下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。
3、辣椒毛豆炒双菇
材料：香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精
做法：将食材洗净，香菇一切四，辣椒切块，鸡腿菇切片；锅热油，放入辣椒和盐，快速煸炒后捞出，备用；锅剩热油，放入毛豆和盐，煸炒后加点水，盖上盖，焖2分钟，捞出；另起油锅，放入鸡腿菇、香菇和盐，煸炒后加水，焖2分钟；再放入辣椒毛豆，煸炒后，撒入鸡精，开大火，用湿淀粉勾芡，快速翻炒后装盘。
健康的饮食对于人们的减肥可是很有帮助的，想要减肥，人们必须采用合理的饮食。以下还有更好的减肥方法以下还有更好的减肥方法直接作用于人体腰、腹、臀、大腿等部位多余脂肪，整体均匀调整，只减脂肪不减水。在减肥的同时，不影响正常人体营养元素的吸收，降糖又降脂，下火祛燥瘦体美容养颜全做到。直接将细胞脂肪分解转化为能量，并阻止摄入的食物糖分与蛋白质结合形成新的脂肪，标本兼治，同时调节营养失衡，既减肥又健康。
