颈椎病的预防方法

1、适量运动：颈椎病患者可做保健操、游泳等活动，有车族能步行的话可不用车代步，积极参加适量的户外运动不仅能保持愉快的心情，对全身健康都是有很大好处。

3、睡眠习惯：睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。适当调整枕头枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，床铺应选择保持脊柱平衡的床铺。