如何锻炼胸大肌，打造更强壮的上身

 时间：2024-12-07 01:29:18

1、腰背挺直，跪在垫子上。

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2、身体直立，整个身体往下下。

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3、接下来做标准的俯卧撑。

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4、尽量保持腰背挺直。

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