1、首先第一个，就是最严重的，靠绝食来减肥的，这类人可能太着急想减肥，往往不顾一切。但是绝食对我们身体各个器官都有非常严重的伤害。实际的情况是，绝食减肥，减去的是肌肉，这时候我们的新陈代谢水平会降霏缢挝界低，所以减去的不是脂肪，除非你永远绝食下去，不然一旦恢复饮食就会马上反弹。
2、苹果减肥法。是指任何事物都不吃，除了喝水就只是吃苹果，这个方法短时间内也可能起到效果，但是依然减去的是水分，并非真正的脂肪，所以只要是恢复饮食，一定会反弹。
3、代餐减肥法。很多人都以为，代餐减肥其实是非常健康的，其实不是这样的，我们人体所摄入的食物都有不同的含量，比如牛奶会有钙，肉会含铁，这些都是代餐产品不能给予的，而恰恰又是我们人体所需的物质。
