夏季怎样防暑降温？

1、在白天，如果必须要外出工作或购物，可以选择清晨气温低时，不要在正午气温最高时出门；

2、在太热的天气，要使用空调来降温，但不能在空调房间呆太久，使用一定时间后，要开窗通风，交换室内外空气；

3、多喝些银耳红枣粥，可以清热消暑；

4、也可以多喝一些绿茶，补充水分，同时清热消暑；

5、饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，更要注意食物安全，不要吃变质食物，影响身体健康；

6、适当喝些菊花枸杞茶，可以清热去湿，消暑解毒；

7、多吃些新鲜瓜果，可以清热消暑。