1、黑枸杞里面含有很多花青素，这种物质可以预防近视，预防视网膜剥离。所以吃黑枸杞对眼睛好，保护视力。
2、紫薯也是含有花青素的食物，能够有效阻挡自由基，具有抗氧化性。所以能够有效维护眼睛健康，预防眼病、眼睛疲劳。
3、番茄就是西红柿，富含维生素A和维生素C，能够提高视力，同时还可以预防夜盲症。
4、菠菜里面含有类胡萝卜素的物质，也含有抗氧化剂。对于视力提高有很大帮助，所以总是长时间看手机电脑的人可以吃些菠菜。
5、樱桃所含的维生素A丰富，如果长时间盯着屏幕，眼睛视网膜上的感光物质消耗过多，吃些樱桃对眼睛好。
6、其实无论什么食物，保护眼睛还要自己多注意保护眼薜殷衙疝睛。平时少看手机、电脑。或者看一段时间就眺望远处、看看绿色植物。
