吃肉也减脂 | 柠香鸡肉串

1、鸡腿洗净去皮去骨，鸡肉切成3*3的厘米大小的块。

2、青椒、黄椒、红椒、洋葱洗净，分别切成3*3厘米的片。

3、鸡肉块放入碗中，加入1茶匙酱油、1茶匙蒜末、1茶匙米酒，抓匀腌制片刻。

4、柠檬汁1茶匙、柴鱼高汤1茶匙、酱油1/2茶匙、糖1/4茶匙混合放入小碗中，调成烧烤酱。

5、腌好的鸡肉放入沸水中汆烫5分钟后捞出。

6、烤箱先预热180度，将所有食材用竹签串起来。

7、鸡串放入烤箱烤10分钟。

8、拿出鸡串，刷上调好的烧烤酱，再烤2分钟即可。