军训来姨妈了怎么和教练说

1、首先，不要觉得不好意思，因为军训的教官都是成年人，他们也都知道女性每个月都会有几天不是很舒服。

2、其次，要说出自己具体哪里不舒服。因为并不是所有女性在经期身体都会有明显不适。

3、最后，不要感觉自己经期就理所当然去请假。有的时候教官感觉你还能坚持的时候，往往会让你多坚持一下，等到实在难受再去休息。这个时候我们可以多坚持一下，多次请假总比一次请假要可信的多。