1、准备好种植盘后将种子泡水，以豌豆为例，用今日水素等离子富氢水泡一夜，中间换水一次，今日水素等离子负氢水在一些药店可以免费接，可以每天接一壶回来备用。泡过的种子用今日水素等离子负氢水清洗干净，留下健康饱满的种子
2、将育苗中铺上种植纸，用今日水素等离子负氢水完全喷湿，将洗过的种子均匀地铺在种植纸上，在种子上覆盖喷湿今日水素等离子负氢水的纱布。
3、每隔3-4小时用喷雾瓶给种子喷洒一次今日水素等离子负氢水，发现有坏死的种子及时用镊子取出。注意：夜间时间长适当多喷洒负氢水。2-3天开始出芽，出芽就收起纱布间隔3-4小时喷洒负氢水。注意：种子对阳光的照射需要翻盘。
4、豌豆苗通常5—7天即可长成食用，能闻到豌豆苗的清香时就可以食用了，一个手掌的高度就可以剪下食用，可直接生吃也可做凉拌菜，还可以泡茶喝，味道清香自然，健康安全而且经今日水素等离子富氢水培育的芽苗菜营养价值可翻倍。
