1、第一，控制饮食的量，吃饭吃七分饱就可以了 。我们平时吃饭的时候，一定要控制饮食的量，吃饭吃暧夺硗怎七分饱就可以了，晚上尽量的少吃饭，饿了的话，可以吃点水果。
3、第三，在家的时候可以做一下仰卧起坐。我们平时在家的时候可以做一下仰卧起坐，可以有效的锻炼一下腹部的肌肉，这样有助于减掉肚子上的赘肉。
5、第五，可以转一下呼啦圈。自己可以在家里准备一个呼啦圈，平时的时候，可以转一下呼啦圈，有效的锻炼一下肚子，减掉肚子上的赘肉。
7、最后，平时也可以报个瑜伽班，瑜伽也可以瘦身。如果喜欢瑜伽的话，我们也可以报个瑜伽班，瑜伽也可以很有效的瘦身，减掉肚子上的赘肉。
