改善睡眠的有效方法

1、保持卧室温度清爽宜人，白天天气晴朗的时候要经常开窗通风。

3、屏蔽噪音如果你非常的敏感，深夜对于户外的声音或者是枕边人的呼噜声，让你无法入睡，你还可以买一些隔音耳塞这样的话，外界的声音就不会影响到你了

6、选择合适的床品，保持床垫的舒适。建议配套使用纯棉的或者是真丝的，提高睡觉时的舒适度。

8、由于篇幅有限，今天关于如何有效改善睡眠的方法，先介绍到这里，下一天我会发表类似的经验和大家分享。手工码字不容易，请点个赞吧。