夏季防晒必吃的7种食物

 时间:2024-10-12 07:41:07

1、  防晒食物一:胡萝卜  胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素β,它能够阻挡阳光中的紫外线,是一种不错的防晒食物。

夏季防晒必吃的7种食物

3、  防晒食物三:绿茶  绿茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一,是很好的防晒食物之一。

夏季防晒必吃的7种食物

5、  防晒食物五:坚果  坚果中的植物油大多富含维生素E,能够帮助消除自由基和抗氧化,在夏日,多吃坚果类食物,能够起到防晒的作用。

夏季防晒必吃的7种食物

7、  防晒食物七:富含维生素C的水果  维生素C被称为“美肤圣品”,抗氧化是其一大功效,例如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等都是富含维生素C的水果,多吃此类水果,都能够让你拥有健康白皙,不易被晒伤的皮肤。

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