一份健康的早餐应该是什么样的

1、很多人喜欢鸡蛋加牛奶、喝粥送馒头当早餐，虽然看起来有两种食物，其实是同一类食物，提供的营养成分非常单一。 

2、想知道你的早餐营养是否合格？这里有个简单的小测试——

选择早餐所含的食物：

①谷类；②动物性食物，包括鸡蛋；③奶及奶制品；④蔬菜水果。

3、评定：

A. 四类全包含——营养充足；

4、C. 包含两类——勉强及格；

D. 只有一类——营养不足。

5、早餐要吃的有营养