1、保持良好的心态
一个人的心情会影响身体健康。如果过于伤心，就会影响到头发营养的输送。我们常常看到况信，有人因为遇到肝肠寸断的事，一夜白了头。因此，我们遇事要懂得自我安慰，不要钻牛角尖，放宽心态。
2、多吃含有黑色素的食物
黑芝麻、黑豆、何首乌，都含有黑色素营养，补充人体所需的铜铁元素，经常吃，可以让我们身体黑色素增加，让白发转为黑发。
我们可以取25克的黑芝麻捣碎，与适量的大米一起熬煮成粥，每日食用一次，对少白头调眠有很好的治疗作用。
3、喝枸杞茶
枸杞可以明目补肾，每天取9克至12克的枸杞，用开佛各虚水冲泡，这对肝肾亏损，也能起到良好的作用。
4、晨起梳头
头部有很多的穴位，每天早晨起床，用木梳梳一百下的头，可以促进头部的血液循环，同时对头部的各种穴位进行按摩，也能够让头发乌黑。
