女性月经期有哪些注意事项

1、每个人如果都在身体健康，内分泌等各方面指标都正常的情况下，大姨妈每月来的时间也是规律的。比如每月咧矸苒禺月底，月初，月中等。但不管是哪个时间来每月之间的相涠濠樘赢隔的时间都在一个月左右才是正常的。如果不正常了，来早了或者推迟了，都需要引起注意了。引发月经时间不规律的原因有多种，具体要去询医的。

3、不能剧烈和大强度运动，也不能使用腰部力量过多的运动或者捶腰等。因为月经期由于盆腔充血会导致腰腹出现一些酸胀的感觉。如果使用腰部力量过多或者捶打腰部，会加剧盆腔充血，而造成腰腹疼痛更明显和严重。

5、月经期要多吃补血的食物。如红枣，猪肝，菠菜，葡萄干等。还要注意补充维生素和多吃高纤维食物和适量的甜品。饮食尽量做到清淡可口。适量的甜品可以让心情变的愉悦。多喝红糖水能帮助经血排净。