1、top1.跑步没错，跑步。跑步是一项实用方便的运动。它不仅可以提高我们的肺活量，还可以达到全身燃脂的效果哦！跑步过程中要注意跑步的姿势要标准，跑完后要记得进行拉伸放松，不然会长肌肉哦！
2、top2.跳绳跳绳是一样不太讲究而且充满趣味性的运动。跳绳动用全身肌肉参与运动，还有各种花式跳法，在减脂同时还可以长高！真是一举两得！
3、top3.篮球篮球，相信是很多人的挚爱。运球，投篮，扣篮，抓框，篮球不仅有趣而且炫酷。在跑跳投的同时，大量消耗脂肪，提高肺活量与体力。没错，篮球就是这样炫酷到没朋友！不仅是男孩子，女孩子打篮球也是很酷的哦！
