1、一、从外在做起：清洁 夏天油脂分泌旺盛，尤其是油性皮肤，人的面部及背部是油脂分泌最旺盛的地方，如果油戬宠虾阴脂清除不及时，容易造成皮肤毛囊堵塞，皮脂腺导管的角化异常，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺，继而形成丘疹、脓疱、结节等多形性皮损，即后背长痘痘了。所以清洁很重要。1、保持衣物席被卫生 背部经常接触的是衣服及席子被子，甚至还有坐着时靠的背垫，如果不及时清洗这些东西，尤其夏天，容易滋生细菌及螨虫，从而引发背部痘痘的生长。所以穿的衣物，睡的席被，靠的背垫都要经常洗，保持干净；被子或靠垫里面的棉芯也要经常拿到太阳底下晒，可以赶走及预防螨虫滋生。
3、二、从身体内在保护开始：强健体魄 社会发展，社交、数码产品、丰富的娱乐方式干扰了人们日出而做、日落而息的生活规律。大家的运动时间少了，休息时间少了，压力大了，身体出现亚健康状态，气血不足等都会影响代谢物的排除，所以大家要保持健康的生活规律，运动与休息合理结合，增强心肺功能，让自己每天处于气血充盈，精神饱满状态，才能让身体内部正常运转，内分泌正常，代谢正常，皮肤抵抗力强，不仅痘痘不长，病痛来的机率也大大降低。
