1、上午一杯绿茶 绿茶中含有抗氧化剂以及维生素C，不仅可以消除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，而且绿茶中还含有少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。
2、下午一杯菊花茶 菊花具有明目清肝的作用，将菊花和枸杞子一起泡饮，或用蜂蜜加菊花，可以缓解紧张的心情。
3、疲劳时一杯枸杞茶 枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，维生素B1、维生素C以及钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对消除电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用。
4、晚间一杯决明茶 决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
