适合儿童补钙的食物有哪些

1、黄豆被称为“补钙豆”，最适合儿童的豆类

2、猪蹄钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长

3、菠菜富含维生素K，促进钙质在骨骼的作用

4、豆腐钙含量、蛋白质丰富，补钙佳品

5、鱼肉富含维生素D，丰富蛋白质，促进钙吸收

6、腐竹含钙丰富豆制品，可跟豆腐媲美

7、紫菜镁含量丰富，利于人体吸收钙

8、小油菜菜中的补钙圣品，钙含量优于其他蔬菜