如何瘦大腿比较快

1、步行和跑步相结合。以步行为主，逐步加快速度，途中短距离跑步，循序渐进；延长跑步时间。时长30分钟左右。

2、骑自行车，每天可坚持骑自行车上下班，即能瘦腿，又能环保。

3、游泳。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。