减肥餐晚餐（精品辣椒叶汤）

1、鹰嘴豆泡一晚，泡开后加水在锅里煮熟，约20-30分钟。或者是直接在高压锅里煮40分钟也可以。

2、燕麦片半小碗议陬涸渎即可，加少量的水，或是如果煮豆水剩太多，就用煮豆的汤，用搅拌机打成浆，倒进锅里，加一些盐，根据自己的口味，加盐，然后开火煮。

3、煮开后，加入辣椒叶，煮开停火。

4、来，看看，是不是很漂亮，好了，开始享用美味的营养减肥晚餐吧