怎么正确科学的做单腿臀桥

 时间：2024-10-27 04:53:51

1、首先，平躺在地面并将双臂在两侧展开。

怎么正确科学的做单腿臀桥

2、然后弯曲一只脚。

怎么正确科学的做单腿臀桥

3、接着抬起臀部和另一只脚，并保持身体呈一条直线。

怎么正确科学的做单腿臀桥

4、最后保持这个动作3秒。

怎么正确科学的做单腿臀桥
  • 汗蒸能达到60度么
  • 女性和男性工作中如何保持合适的交往？
  • 什么事商品质量水平划分
  • 健身做深蹲训练有哪些注意事项，穿什么鞋
  • 股四头肌内侧头锻炼方法动作图,
    • 热门搜索
    佾怎么读 糖水做法 香辣虾的做法大全 耐克森轮胎怎么样 韭菜肉饺子馅的做法 头疼恶心想吐是怎么回事 豆角炖肉的做法 勒怎么读 香辣蟹的做法大全 杏鲍菇的家常做法