眼睛干涩怎么调节

1、不要长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，很容易导致眼疲劳。

2、工作过程中起身远眺窗外，让眼睛得到舒缓，或者，在桌上养一盆绿色植物，即可以陶冶情操，也可以舒缓眼睛。

3、作息规律，早睡早起，让眼睛得到充分的休息。在中医理论中，肝与目相同，早睡对肝脏的健康也有好处。

4、不要长时间吃过于燥热的食物，同时注意补水，均衡营养。

5、坚持眼保健操，或者眼部按摩，对眼睛的健康都是有好处的。

6、保持眼部卫生，结膜炎、角膜炎这些炎症都可能由于眼部卫生情况糟糕而发生。