30岁打游戏成瘾怎么办

1、参加户外活动，当你发现身体变好的时候，你就有了一件自己更喜欢做的事

2、和朋友打赌，赌一些不玩游戏的诺言，磨练一下自己的意志，同时不要忘了找一件事替代打游戏

3、多和优秀的人作对比，看看别人的生活是怎么样的，想想自己在游戏上花的时间，别人拿去干嘛了

4、远离那些成天张口闭口就是游戏的朋友，远离他们，拒绝诱惑