减肥的 就要去锻炼

 时间：2024-10-13 00:07:40

1、每天按照自己的意愿 去锻炼自已想要的部位

2、每天吃有营养食品

3、多吃水果

4、低强度有氧训练，慢跑、游泳大于40分钟

5、高强度间歇训练，400米冲刺跑，训练5组后加1组慢跑5至10分钟，共小于40分钟

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