1、 脚部扭伤，不要继续往前走。应该找个平稳的地方坐下。如果只有自己一个人，可以借助木棍支撑着自己走路。
2、 脚部扭伤，可到周围的小卖部先买点冰棍冷敷，消肿止痛。找个不受打扰的安静地方坐下，给好朋友们打电话来接你，送你去医院。
3、 脚部扭伤，附近有门诊，可以随时买些止痛药喷剂。躺着休息，应抬高自己受伤的脚，促进血液的循环，减少疼痛感。
4、 脚部扭伤，选择用冷毛巾，冷的冰袋镇痛，止血。刚受伤切忌热敷脚部，可用冰袋每小时冷敷大约10分钟左右，可以在皮肤和冷敷袋中间放入一块毛巾，冷敷皮肤，观察皮肤的颜色。
5、 脚部疼痛严重，不要做太多的体力劳动，可将外用药物喷在脚部扭伤部位周围，可服用活血止痛药来缓解疼痛感。保持心情愉快，如果自己不方便走路，可以让朋友陪伴自己。
