1、首先，采购原材料。因为不是食用，所以用不着买品相很好的生姜；一般特价的没有问题的生姜即可。因为是长期使用，所以略微考虑下经济输出。
2、将买回来的生姜洗去泥污，横切成片状。可以在切片之前，用刀身横拍几下生姜，便于等会出汁。
3、然后准备好一口锅并往锅内加入清水3碗，倒入白醋3勺。
4、接着将切好的生姜片倒入锅内，如果家里有枸子的话，还可以搭配小半碗枸子一同放入，效果更好。
5、然后打开灶火，盖上锅盖用文火慢炖，一般只需要炖10-15分钟即可；到时间后打开锅盖，微凉一下。
6、最后将炖出的汤汁兑些温水倒在泡脚盆内，边上放一些开水。泡脚期间可以双脚相互搓洗几下，水凉之后兑些开水继续泡，但是泡脚的总时间不宜超过20分钟。泡太久或者水温过高不但对人体无用反而有害健康。
