祛湿排毒食物有哪些

1、山药：山药可以整顿身体的消化系统，减少皮下脂肪的堆积，提高身体的免疫系统，帮助身体排毒消化，祛除毒素。

3、燕麦：早餐使用燕麦搭配牛奶进食，可以加速体质肠胃蠕动，加速消化和排泄，增加身体水分。

5、小米：晚餐时进食小米粥可以刺激肠道消化，小米的质地温和，不会损伤肠胃，有清热利尿的功效，营养丰富。