1、苹果金桔饮：苹果1个（约300g），金桔15个。胡萝卜100克，蜂蜜适量。将苹果、金桔、胡萝卜洗净，切碎，榨汁用；将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。功效 ：早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2、苹果山药汤：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用；山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅；加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时功效：早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
3、苹果煮熟了以后再吃，可以起到很好的降血糖的作用，同时孀晏弁钾也可以降血脂，还可以很好地去抑制自由基的作用，从而可以起到很好的抗氧化的作用，同时也可以抗炎杀菌，可以很好地抑制血浆胆固醇升高。煮熟苹果的好处：1、改变原有的风味传统的苹果吃法，很长时间以来很难感到疲劳。试着煮苹果，别有味道，让生活充满乐趣。2、营养作用发挥得更好苹果加热以后，膳食纤维果胶软化，软化的膳食纤维和果胶更容易被人体使用，从而使其营养作用发挥得更完善。3、减少胃肠道刺激煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，它可以减少咀嚼，减少胃肠道的刺激，使摄入更顺畅。
