1、增强心血管功能。冬泳可以促进人体血液循环和新陈代谢，很好地锻炼血管，增加血管的弹性，从而增强血管机能。
2、改善消化功能。人在冷水中运动，为了维持人体的正常运作，会消耗大量的能量，促进肠胃的蠕动，从而改善消化系统的功能。
3、改善皮肤光泽。坚持冬泳的人皮肤受到冷水刺激后，会变得红润有光泽，而且富有弹性。
4、缓解精神疲劳。冬泳可以增加人体心脏对大脑的供血，从而有效地缓解人的精神疲劳，对一些脑力工作者有很大的帮助。
5、磨炼意志。冬泳需要吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的毅力，坚持冬泳，可以很好地锻炼人的意志。
6、预防疾病。经常冬泳，可以增强体魄，很好地预防心脑血管方面的疾病，达到健身防病的效果。
